¿Dolor abdominal en el embarazo?
Muchas mujeres describen como una sensación de tirantez hacia los lados del abdomen o un dolor punzante que se irradia hasta la ingle y suele agravarse al realizar movimientos bruscos, al caminar o levantarnos.
¿Te ha pasado? Es probable que esto sea a causa del ligamento redondo del útero.
Este ligamento es un cordón fibroelastico que sostiene el útero, tenemos dos, uno a cada lado. En la siguiente imagen puedes ver donde esta ubicado. Se extiende desde las esquinas superiores del útero, pasando a través del canal inguinal hasta los labios mayores.
Por lo general esta molestia se da por la sobrecarga o sobre estiramiento de este ligamento debido al crecimiento uterino, pero a veces se acentúa al realizar algún movimiento, el ligamento se contrae y provoca un dolor mucho más intenso que puede irradiarse hasta la ingle y pueden confundirse con contracciones uterinas.
Te dejamos una serie de recomendaciones que pueden ayudarte a reducir estas molestias
- Evita realizar movimientos bruscos (por ej, cambios de postura rápidos)
- Al estornudar, toser o reir, inclina tu cuerpo ligeramente hacia adelante.
- Si el dolor se localiza de un lado, acuéstate hacia el lado opuesto y coloca una almohada fina debajo del abdomen y otra almohada más grande entre las piernas.
- Coloca calor en la zona afectada (ej. bolsa de semillas o de agua tibia).
- Evita el taco muy alto o muy plano.
- Evita cruzar las piernas cuando estés sentada.
- Evita vestirte de pie
- En caso de dolor agudo reduce la actividad física.
Esperamos que estas recomendaciones te sean de ayuda ☺️
